每日小改變，生活大改造～拼客省魔術

相信有一部分 Go 粉跟 Go 姊一樣，每當天氣一轉涼，總是會鼻塞， 尤其是在冬天的時候更為嚴重， 有時甚至還會影響到工作和睡眠。 當時我以為只是感冒症狀發作就沒有多加注意，然而這個困擾一直圍繞著我許久。直到有一次看到一則健康相關的專題報導，了解到原來這個情況不是感冒而是過敏原所致，究竟過敏原是甚麼呢？首先我們必須先知道過敏發生的原理，讓 我 來告訴你。 什麼是過敏？過敏是如何發生的？ 身體的免疫系統負責保護我們免受病毒與細菌侵害，也就是針對有害的物質加以消滅，然而免疫系統卻有可能對無害物質過度反應，但當具有過敏體質的患者，一旦接觸了過敏原，身體裡的過敏性抗體（ Ige ），附著在肥胖細胞，等下次在接觸到過敏原時，肥胖細胞就會和 Ige 結合釋放出「組織胺」，所以要脫離過敏帶來的不舒服，我們就必須遠離過敏原。 以下是居家環境會接觸到的五種過敏原 塵螨 是一種 8 隻腳的微小的蛛形綱節肢動物，肉眼是幾乎看不到的，最喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，適合生長的溫度為 22 － 26 ℃、濕度為 75 － 80% ，以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮維生，以台灣的天氣來說，室內溫度平均約 15-30 ℃，相對溼度約 60 － 85% ，利於塵蟎生長，氣喘患者有 90% 都對塵螨過敏亦是台灣兒童常引起過敏的過敏原之一， 蟑螂 國外研究報告指出， 30%~50% 的過敏與蟑螂有關；林口長庚醫院針對氣喘病童進行調查，發現三成七的氣喘病童對「蟑螂」呈現過敏反應；高雄醫學大學附設醫院調查，蟑螂是僅次於塵蟎的過敏原，蟑螂在 24 度到 32 度的環境中，因此地處亞熱帶的台灣很適合蟑螂生存。 蟑螂為夜行性動物，晚上若看到一隻蟑螂，代表家中還有 500 隻以上的蟑螂盤旋在居家環境附近，若早上看到一隻蟑螂，則代表家中可能有上千隻的蟑螂盤旋在附近。死亡的蟑螂一定要立即處理，不然其屍體、排泄物將會分化成粉塵，進入到人類的鼻腔中，成為刺激的過敏原。 寵物毛屑 寵物過敏原的主要來源是皮屑，而不是毛。因此整體說來，認為短毛寵物造成的過敏問題比長毛寵物來得少，其實是一種迷思，真正的問題根源是動物的皮膚。 以貓而言，牠的過敏微粒十分細小，漂浮在空中的時間相當長，狗的過敏原稍大些，通常較快落下（塵蟎的過

在上一篇文章 Go 姊簡單介紹了幾種常用來製成衣服的纖維 < 了解更多： 衣服要能久穿不易壞 就從培養正確的洗衣觀念開始 > 以及依不同的特性做衣服的分類，才能確保衣服質料不會受損。 在這篇則是要向你介紹一些洗衣常見的迷思，這些迷思可能讓衣服洗不乾淨甚至有能會影響到我們的健康，就讓我們一起看看有哪些常犯的錯誤迷思吧！   1.       洗衣粉 / 精放越多衣服就會洗得越乾淨 只要加入建議的量就能將衣服清洗得很乾淨了，過量使用反而會讓洗衣粉 / 精殘留在衣服裡，對皮膚造成不好的影響哦 2.       衣服浸泡在水裡越久越好 有些人習慣在把衣服放進洗衣機以前，習慣先將衣服浸泡在水哩，讓洗衣劑能發揮效果，但是你知道嗎？要是時間太長，可是容易讓細菌滋生。 衣物上的細菌釋放到水裡，結果又因為溫度的關係細菌就會一直在水裡成長，一旦時間拉長，本來被排出來的把髒汙又會被衣服吸回去，反而越洗越髒，因此最好每次浸泡的時間以 15 分鐘為限。 3.       衣服沾到醬料要馬上用水大力的刷洗 有時候出門在外用餐會不小心沾到醬汁，尤其是穿白色的衣服更為顯眼，這時我想大家的反應就是跑去廁所用水將污 漬清洗掉，但是千萬不可大力刷洗，因為這樣會容易破壞掉衣服纖維的結構就會失去彈性，只需要輕輕的將污漬處沖淡，回到家中再搭配洗衣粉 / 精放入洗衣機就能輕洗乾淨了 4.       洗劑的泡泡量越多衣服用容易洗乾淨 當界面活性劑和水混合時，親水性的一端會溶入水中，疏水基的一端，則會脫離水，聚集在水面。在水面的界面活性劑，疏水基會離開水面，進入空氣中；親水基溶於水，並排在水面上。當你在攪動水時，會將空氣送入水中，此時，疏水基會包住空氣，成為泡泡。肥皂之所以會起泡，原因就在此。 從上面敘述可知道泡泡的多寡與清潔力並沒有直接的關係，而是跟洗衣精本身疏水基帶走髒汙的能力高低有關。 5.       將衣服晾在太陽底下一整天能有效殺菌 把衣服拿去太陽底下能讓衣服快速的曬乾，紫外線也能有效的殺菌，但這可不能因為這個效果就一直放在太陽底下曬哦。因為有些衣服材質長期的曝曬會導致衣服變形，像是尼龍， Go 姊在建議不要將衣服晾在太陽底下超過半天哦！ 6.       一次

每次 Go 姊走進服飾店買衣服，總會不小心花掉太多，有一次直接花掉月薪的四分之一，這讓 Go 姊感到心痛，但是想到能穿得漂漂亮亮的出門就也值得了，畢竟愛美是女人的天性，妳說是不是呢？ 衣服就像肌膚一樣，需要時常保養才能顯得容光煥發，狠下心買下一件昂貴的衣服，當然會耐穿不易壞，但你知道嗎？除了衣料材質的本身以外，最容易被忽略的就是洗衣服的學問了。 有次與一位忙於工作的職人媽媽聊天，她來向我請教，為何她的衣服總是越洗越髒，我接著詢問她是如何洗衣服的 她說： 「 很簡單啊，不就是把衣服丟進洗衣機再加一大匙的洗衣精／粉就讓洗衣機運轉到脫水再把衣服拿出來晾乾。 」 相信也有很多人是這樣做的，但是每件衣服的材質不一樣，顏色深淺不一，這些在洗衣時都必須考慮進去，不然可能會傷害到衣服的質料或是顏色變的黯淡許多。 接下來 Go 姊將會慢慢告訴妳幾個正確 洗衣 的觀念哦，讓衣服保持光鮮亮麗，首先我們得認識幾種用來製成衣服的纖維： 常見的衣服材質種類介紹 衣服是由纖維所編織而成的，常見的纖維材料可以分為以下六種： （1） 棉   我們日常生活中穿的棉褲即是由棉而製成的，取自於植物纖維，然而須注意的所謂的純棉是指由含量 95% 以上的天然棉製成的衣料 特點： －天然 不含化學物質，不會刺激皮膚、無副作用，不會引起皮膚過敏 －吸水力佳， 可吸收周圍大氣中水分，含水率為 8-10 ％。如果濕度增大，周遭溫度升高，纖維中含水量會隨之蒸發，讓織物保持水平衡狀態排汗之後吸汗的效果較佳，這也是為甚麼很多運動褲或衣服都以棉質當作材料 －不易變形 在攝氏 110 ° c 以下時，只會讓織物上水分蒸發，不會造成纖維損傷，且棉纖維是唯一遇水後其構造會變得更強韌的纖維，相對提高其耐洗耐穿的功用 （2） 亞麻 屬於植物纖維，質料柔軟，長度約 2" ～ 36" ，故做出來的布可以很細，不會起毛球，也不容易產生靜電 特點： －吸水力佳 亞麻質料比棉質的布料更容易吸水，也乾得較快 －纖維強韌不易斷 衣服較不容易被扯破 －耐熱性高（可達約 230 度） 在高溫曝曬下，質料不容易產生改變

Go 姊相信許多人喜歡在晴天的時候洗衣服，因為水分可以快速蒸發掉，快速晾乾衣服，偏偏台灣氣候多雨潮濕。 三到五月是梅雨季節，雖然是綿綿細雨但較少有停歇的時刻，實在很難找到一個好機會曬衣服，不僅不容易曬乾還會產生霉味，因此有人又笑稱「霉雨」季節。 想要脫離這個不舒服的味道，那我們就必須先瞭解原因才可以對症下藥，讓我們繼續看下去。 原來一切都是「它」惹的禍 對此日本電視台 NHK 對做深度的報導，節目找出這篇 2012 年在應用與環境微生物學發表的文章《 Moraxella Species Are Primarily Responsible for Generating Malodor in Laundry 》。 指出衣服出現的霉味主要是來自名叫這生乾菌的菌種   （ Moraxella osloensis   ），它在分裂增殖的時候會產生一種脂肪酸。 這就是衣服將在室內晾乾，或是潮濕環境晾乾之後，會出現的特殊難聞味道的原因。既然是生殖時產生的，聰明的妳應該想到如何解決這個問題了吧？ 沒錯！只要想辦法讓這個菌無法生長就可以消除味道了，不過它們可是擁有很強的適應力可以抵抗乾燥與紫外線強度很高的環境，所以一般的做法將衣服拿去曬太陽並不能有效的讓味道消失。 掌握秘訣兩大方向 去霉沒煩惱 根據節目的實驗，只要使用 60 ° C 的水就可以使這種菌不易生存 第一招：利用高溫來殺菌 1. 衣服脫完水還是潮濕的狀態，就用熨斗熨。溫度調到中溫到高溫 (160-200 ° C) ，開啟蒸氣模式，這樣可以達到殺菌的效果。 2. 使用投幣式烘乾機，因為通常可以到 80-120 ° C 的高溫烘乾 3. 使用漂白水或漂白劑： (1) 臉盆裡裝 40 ° C 熱水和氧系漂白水，浸泡有臭味的衣服約 15-20 分鐘後，再用一般洗滌模式 (2) 洗衣機洗衣服時候，同時加入洗衣粉和氧系漂白劑，使用 40 ° C 熱水洗衣。 ＃注意：漂白水不可跟 50 度的水溫混合會傷害到衣服的質料 第二招：選擇高效抗菌的洗衣產品 跟平常洗衣流程一樣，將有霉味的衣服放入洗衣機裡再加入高效抗菌的洗衣產品，最後再加入 240 毫升的醋或小蘇打粉，使環境

從女孩變成女人，從女人變成媽媽，我們的一生是在不停的迎接新生中行進的，每一次的改變，都讓我們成為更好的自己， 這樣的過程，實在再美麗不過了。 身為一位母親，所要面臨的挑戰更是一件辛苦的事，親愛的，你會不會覺得這個社會對於女生真的不太公平？ 同樣都是夢想，女人的夢想背後要付出比較多的代價。 儘管不願意承認，但在台灣的社會，老一輩的人仍然相信「女子無才便是德」的觀念，認為一個女生最好的歸宿就是嫁個好人家。因此一個女人要出走去追求想要的，遇到的家庭壓力大得難以想像，這就是現代社會非常殘酷的現象。 你們都要我當全職媽媽，可是我想要的是當個職業媽媽 從流行雜誌開始宣傳「自主媽媽」形象，賦予女人對母職與職場的選擇權力。 在職場女性開始擁有人生話語權時，背後依然存在許多困境。例如，許多女性在結婚生小孩後，要再回到職場，面臨技能落差、市場排擠；單身女性面臨的單身歧視。 人們期盼女性為家庭為重心，除了角色期待，也反映在育嬰假的設計。 育嬰假原先期望能改善女性於職場家庭間的拔河，請假決策結果卻又造成女性在請完育嬰假之後，薪資調升及升遷的不易，更強化職場中性別不平等的現象。 育嬰假使女性「暫時」回歸家庭照顧小孩，但卻可能造成請假者之母職意識型態趨近於傳統性別角色期待。（ 2007 台灣女性學學會暨高師大 40 週年校慶學術研討會〈我國育嬰假對於母職制度之影響〉） 刻板印象對自身的影響 《韋瓦第效應》的作者史提爾是美國最有名的社會心理學家之一，做過哥倫比亞大學和加州大學教務長。在這本書裡，他介紹了一連串跟刻板印象有關的心理學研究，認為當一個族群背負刻板印象，這不但影響社會對於該族群的看法，也直接影響該族群在社會上的表現。 作者任教於大學時發現了一個現象，不論是黑人白人學生的入學成績都是一樣的，但黑人學生在校的平均成績總是低於白人學生平均，認為是環境的壓力造成智能表現有所差異。 因此他做了一個實驗邀請各 20 名黑人白人的學生做語文測驗，結果不出所料，黑人學生平均成績仍然低於白人學生，後來作者又找了一群人來做一樣的測驗，不一樣的是，在測驗以前告訴黑人學生們「這項測驗只是研究如何解決問題，而不是評估智能的測驗」，結果發現黑人成績與白人成績並無差異，由這可以看出